6 Cách Giảm Khàn Tiếng, Nói Hụt Hơi Lúc đang Giảng Bài Dành Cho Giáo Viên Tiểu Học

Cách chữa viêm họng, viêm họng cho giáo viên

Giáo viên là người sử dụng giọng nói như một công cụ lao động nên thường xuyên bị viêm họng, viêm họng hạt, viêm thanh quản mãn tính. Dưới đây là 6 cách giảm khản tiếng, khó thở khi giảng bài của giáo viên tiểu học.

1. Luyện tập giọng nói bên trong của bạn

Khi nói cần kiểm soát luồng không khí từ phổi xuống thanh quản, từ bụng xuống tạo âm thanh và độ vang trong khoang miệng để bảo vệ thanh quản. Không tạo âm vang từ cổ họng, không đưa không khí qua khoang mũi nên hiệu quả điều chỉnh âm lượng. Dẫn khí theo lời khi nói, giữ khí trong bụng và tạo ra luồng khí luân chuyển không cho khí ra ngoài không kiểm soát… cần 3 thực hành để kiểm soát: luồng khí, miệng và lưỡi.

Giáo viên tập thở bụng khi trẻ thở. Giữ không khí càng lâu càng tốt với mỗi lần hít vào. Làm điều này để rèn luyện nghị lực và nội lực giống như một môn khí công. Khi nói, điều khiển luồng hơi không để nó tự do đi qua mà tuỳ theo độ dài, cường độ, cao độ của lời mà điều chỉnh luồng hơi từ bụng qua thanh quản để tạo ra âm thanh. Không để âm vang ở thanh quản mà ở khoang miệng. Các nguyên âm a, à, e o.. là những âm tiết rộng, há miệng hít lấy một chữ không ngừng lấy hơi. Khi luồng khí vào chảy ngược vào bộ điều khiển, nó sẽ quay lên trên. Ngoài ra, các thầy có thể tập thêm khí công để tăng nội lực, các bài về khí công, ngồi thiền… đều rất hiệu quả.

2. Súc miệng hàng ngày bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có thể giúp bạn giảm đau họng và giảm đau họng nhanh hơn bạn tưởng. Tốt nhất, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng nước muối sinh lý 0,9% đóng chai. Muối có tác dụng kháng khuẩn, chữa viêm đường hô hấp trên hiệu quả, giúp loại bỏ mọi vi trùng khỏi cổ họng và làm dịu cơn đau họng.

3. Sử dụng đồ dùng dạy học

Máy trợ giảng có độ khuếch đại âm thanh lớn nên người dùng không cần phải nói to khi truyền tải nội dung, thông tin, giúp bảo vệ thanh quản của bạn tốt hơn. Đó là lý do tại sao các giáo viên, nhân viên tiếp thị hay hướng dẫn viên du lịch ưa chuộng dòng sản phẩm này.

5 lợi ích của việc sử dụng máy trợ giảng:

• Với lớp học rộng, nói miệng không đủ to để học sinh nghe rõ. Vì vậy, việc sử dụng đồ dùng dạy học giúp người nghe dễ dàng lắng nghe hơn. Giọng nói của máy trợ giảng to nên người nghe không phải cố gắng nghe giảng.
• Giáo viên không cần phải nói to, vì vậy việc giảng dạy cần ít hơi thở và năng lượng hơn.
• Hạn chế khản tiếng, đau họng hay viêm họng khi phải nói nhiều.
• Bạn có thể phát nhạc hoặc đoạn ghi âm sẵn để học sinh nghe khi cần, hoặc giáo viên tiếng Anh có thể ghi âm bài giảng và phát trên lớp cho học sinh nghe. Giáo viên không cần phải nói nhiều trong lớp.
• Một số máy trợ giảng có micrô gắn trên tai, thậm chí là micrô cài ve áo, để giúp giáo viên trông chuyên nghiệp hơn.

4. Nói ít, nói nhỏ

Giáo viên cố gắng ổn định trật tự của học sinh bằng cách nói giọng trầm theo phong cách văn phòng, làm vẻ mặt nghiêm túc khi giảng bài và hướng dẫn học sinh. Để học sinh không nói to, để giáo viên không phải nói to. Trong giờ giải lao, không nói chuyện quá nhiều với đồng nghiệp và không uống nước đá.

“Giáo viên cần thay đổi cách quản lý lớp học để tìm cách nói nhẹ nhàng chứ không quát tháo, nói to để học sinh tự tin”. Ý kiến ​​của một giáo viên đã nhiều năm giảng dạy.

5. Thường xuyên uống nước khi dạy, đừng để khô họng

Thông thường, do thiếu nước, cổ họng của bạn bị khô, dẫn đến các triệu chứng như đau họng và khàn tiếng. Và để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tạo thói quen thường xuyên nhấp một ngụm nước khi giảng bài để cổ họng không bị khô, không bị khản tiếng.

6. Mẹo chữa khản tiếng từ dân gian

1. Chữa khản tiếng bằng quất hấp mật ong: Mỗi ngày dùng 6 thìa siro quất ngâm mật ong, là bài thuốc dân gian cho tác dụng rất nhanh sẽ giúp bạn lấy lại giọng nói trong trẻo.

Cách làm: Quất xanh rửa sạch, cắt đôi rồi bỏ hạt. Tiếp theo, cho quất vào tô, đổ mật ong ngập quất, trộn đều để tạo thành dung dịch siro quất có thể dùng được với nước quất và miếng quất.

2. Chữa khản tiếng bằng gừng, chanh và muối: Đây là sự kết hợp rất tốt để giảm các chất gây kích ứng cổ họng giúp bạn giảm ngứa cổ họng. Bạn có thể uống nước gừng của riêng mình như một loại nước trái cây, sau đó nhớ thêm nước cốt chanh và muối vào nước gừng mới chuẩn bị.

3. Trị khản tiếng bằng trà, chanh và muối: Sự kết hợp của những nguyên liệu này là cách trị khản tiếng, mất tiếng rất tốt và làm dịu cổ họng nhanh chóng. Chúng cũng giúp giảm đau họng. Rót đầy ly trà, nước cốt chanh và 2 thìa muối khuấy đều. Sau đó, sử dụng hỗn hợp này để súc miệng nhiều lần trong ngày.

Mời các bạn xem thêm các thông tin hữu ích khác tại mục Văn bản của HoaTieu.vn.